כמה זמן לוקח להוריד אחוזי שומן בגוף?

בתרבות האובססיבית למשקל שלנו, מקובל לזלזל בשומן בגופנו. אבל חשוב לדעת שומן בגוף (המכונה מדעית "רקמת שומן") הוא איבר מיוחד וחשוב ביותר לבריאות ואורך חיים בריא.

המיומנות שלי
עיצוב אתרים 0%

מבין תפקידיו הרבים, שומן עוטף את האיברים הפנימיים שלנו ומבודד אותנו מפני הקור. אך באופן קריטי השומן הוא מיכל הדלק שלנו – עתודה קלורית אסטרטגית להגנה מפני רעב.

 

 

אם נטייל יותר מכמה שעות בלי לאכול, על הגוף להסתמך על דלקים מאוחסנים לאנרגיה ואלו מגיעים משלושה סוגים בסיסיים, המוכרים לכל מי שקורא תווית תזונה: פחמימה, חלבון ושומן. הגוף אוגר פחמימות נגישות בכבד וחלבון בשרירים, אך אלה הם בצורות מדוללות, מוקפות בהרבה מים. לעומת זאת, השומן המאוחסן מרוכז מאוד, מכיוון שרקמת השומן מכילה מעט מאוד מים. בנוסף, בפחמימות ובחלבון טהור יש פחות ממחצית הקלוריות של השומן הטהור, מה שהופך אותם למקורות אנרגיה חלשים יחסית. מסיבות אלה, הכבד והשריר מכילים רק חלק קטן מהקלוריות ברקמת השומן.